What DiD YoU KNOW AbouT CHOLESTEROL

  KOLESTEROL??

Lemak yang berguna sebagai bahan penyusun hormon atau dinding sel dalam tubuh. Dengan kata lain kolesterol merupakan salah satu komponen lemak yang terdapat dalam makanan dan tubuh. Kolesterol terdapat diantara lemak yang mengalir di dalam aliran darah dan juga di seluruh sel

tubuh kita.  Penampakan zat yang ditakuti ini lembut dan bentuknya seperti lilin.  Kebanyakan kolesterol di dalam tubuh dibuat di dalam organ hati dari makanan yang mengandung lemak jenuh yang kita makan. Sebagian kolesterol juga berasal dari bahan makanan seperti telur, daging dan produk susu

BENARKAH KOLESTEROL HARUS DIJAUHI?

Kolesterol mempunyai banyak fungsi antara lain:

·       Pembentukan Dinding sel tubuh

·       Pembentukan hormon Testosteron ( pria ), estrogen dan progesterone ( wanita )

·       Sumber energy bagi tubuh

ang perlu diketahui sebelumnya , kolesterol ada 2 jenis yaitu :

a.      LDL ( Low Density Lipoprotein ) / Kolesterol Jahat

b.      HDL (High Density Lipoprotein ) / Kolesterol Baik

Oleh sebab itu bila kadar LDL di dalam darah terlalu tinggi akan berakibat buruk bagi tubuh Kadar Kolesterol Baik (HDL) adalah lebih dari 50 mg/dl, sedangkan LDL adalah kurang dari 100 mg/dl ( Asih Setiarini, SKM, FKM UI )

Apa bahayanya jika kadar LDL lebih tinggi dari HDL?

Kadar Kolesterol yang menumpuk akan menyumbat pembuluh darah arteri dan menyebabkan penyempitan arteri. Bila arteri yang memasok darah ke jantung mengalami penyumbatan, dapat terjadi serangan jantung, sedangkan bila arteri yang memasok darah ke otak tersumbat akibatnya adala stroke

Mengingat pentingnya mengetahui kadar kolesterol bagi tubuh, orang yang berusia 20 tahun ke atas sebaiknya mengukur kadar kolesterol mereka setidaknya setiap 6 bulan atau 1 tahun sekali, mengkonsumsi makanan yang rendah kolesterol, melakukan aktifitas fisik yang teratur (sekurangnya 30 menit setiap hari), serta usahakan untuk memiliki berat badan  ideal